Lifestyle การใช้ชีวิตทุกวัน ในโลกปัจจุบัน เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารพิษได้ 100% สารพิษได้ถูกแอบแฝงไปในทุก ๆ อย่างที่เราสัมผัส ไม่ว่าจะเป็น มลพิษในอากาศที่เราหายใจ สารเคมีที่สะสมอยู่ในดินที่ปลูกผักที่เราทาน ถึงแม้ว่าขั้นตอนในการปลูกเราจะหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี เช่น ยาฆ่าแมลงแล้วก็ตาม เนื้อสัตว์ที่เราทาน เช่น สัตว์นั้นอาจจะมีโรค หรืออาหารที่สัตว์เหล่านั้นทานเข้าไป อาจมีสารพิษปะปน สารพิษนั้นก็สามารถมาถึงเราได้ นอกจากนี้สารพิษยังสามารถมาพร้อมกับอาหารที่เราทาน และอีกมากมายนับไม่ถ้วน พอพูดแบบนี้หลาย ๆ คนน่าจะพอเห็นภาพว่า ทุก ๆ วันในชีวิตของเรา ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารพิษได้ 100%

สิ่งที่เราสามารถทำได้คือ การเลือกรับสารพิษในแต่ละวันให้น้อยที่สุด เช่น เลือกทานผักและเนื้อสัตว์จากแหล่งที่เชื่อถือได้

หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีมลพิษเยอะ ใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำในช่วงที่ค่า PM2.5 สูง เลือกทานน้ำที่สะอาด หลีกเลี่ยงสารปรุงแต่งอาหาร อย่าง ผงชูรส เป็นต้น

นอกจากนี้อีกสิ่งที่สำคัญคือการทำให้ระบบน้ำเหลืองของเราทำงานอย่างปกติไม่ติดขัด เพราะการที่ระบบน้ำเหลืองของเราทำงานอย่างปกติก็จะช่วยทำให้สารพิษในการร่างกายของเราไม่เกิดการสะสม และการกำจัดสารพิษ เราจำเป็นต้องทำอยู่ตลอดเวลา 

และนี่คือ 10 วิธีแนะนำ ในการทำให้น้ำเหลืองทำงานเป็นปกติ และกำจัดสารพิษออกจากร่างกายแบบธรรมชาติ

1.) จิบน้ำบ่อยๆ อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ

เวลาร่างกายขาดน้ำจะทำให้น้ำเหลืองหนืด เคลื่อนตัวยาก แนะนำให้จิบน้ำอุ่นบ่อยๆทุก 15 นาที และไม่ควรดื่มน้ำเยอะเกินไป โดยแนะนำให้สังเกตสีปัสสาวะ ถ้าหากดื่มน้ำเยอะเกินไปสีจะใส ถ้าขาดน้ำปัสสาวะจะเป็นสีเหลืองหรือน้ำตาลเข้ม สีปัสสาวะควรจะเป็นสีเหลืองอ่อน ๆ

2.) หายใจลึกอยู่เสมอ

ระบบน้ำเหลืองของเราไม่มีอวัยวะช่วยปั๊มอย่างหัวใจ ดังนั้นการหายใจให้ถูกต้องเป็นประจำจะช่วยให้น้ำเหลืองไหลเวียนได้ดี

3.) ขยับตัวบ่อย ๆ

เช่น การเดิน อย่านั่งเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองอาศัยการขยับของกล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นหลัก ดังนั้นการขยับร่างกายบ่อย ๆ ตลอดวันจะช่วยทำให้น้ำเหลืองไม่ติดขัด และไหลเวียนได้ดีขึ้น

4.) ยืดร่างกายเป็นประจำ

การนั่ง การทำกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายไม่ขยับ เช่น ขับรถ เล่นมือถือ เล่นเกม เป็นเวลานานจะทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนไม่ดี ดังนั้นในทุก ๆ วันก่อนนอน แนะนำให้ยืดร่างกายเพื่อช่วยให้น้ำเหลืองไม่ติดขัด

5.) นวด Herbal Immune therapy

การนวดเดรนน้ำเหลืองจะช่วยกระตุ้นให้สารพิษ และของเสีย ถูกขับออกมาตามท่อน้ำเหลือง ในรูปแบบเหงื่อ และปัสสาวะ ช่วยทำให้น้ำเหลืองสะอาด และไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น แถมยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย แนะนำให้ทำอย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง และช่วยให้น้ำเหลืองของเราสะอาด

รายละเอียดการนวดเดรนน้ำเหลือง >> กดเพื่ออ่านเพิ่มเติม

6.) ขัดผิวด้วยแปรงก่อนอาบน้ำ

เพื่อกระตุ้นการ Detox ของเสียให้กำจัดสารพิษได้ดีขึ้น ด้วยการเปิดรูขุมขนของผิวหนัง และช่วยกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว โดยต้องแปรงจากล่างขึ้นบน ตามแนวระบบน้ำเหลือง

7.) หลีกเลี่ยงเสื้อผ้า ชุดชั้นใน กางเกงในที่รัดเกินไป 

เนื่องจากหากเราใส่เสื้อผ้า หรือชุดชั้นในที่รัดจนเกินไป จะทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองติดขัดได้ และทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนไม่สะดวกด้วยเช่นกัน

8.) แช่น้ำอุ่นเป็นประจำ

การแช่น้ำอุ่น เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ช่วยกระตุ้นให้น้ำเหลือง และเลือดไหลเวียนทั่วร่างกายได้ง่ายยิ่งขึ้น ช่วยลดความดันเลือด และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ และในการแช่น้ำอุ่น แนะนำให้ใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์ HERB DE OFURO >> กดเพื่ออ่านเพิ่มเติม เนื่องจากมีส่วนผสมของสมุนไพรญี่ปุ่นที่ผ่านกรรมวิธีการหมักอย่างดี โดยมีส่วนผสมหลักอย่าง Kuma Bamboo Glass (Sasa Veitchii) มีคุณสมบัติช่วย Detox สารพิษออกจากผิวหนังได้ดี

9.) ดื่มชาสมุนไพรที่ช่วยการไหลเวียนน้ำเหลือง

เป็นอีกตัวเลือกที่ดี เวลาที่คุณต้องการ Detox คือการดื่มชาสมุนไพร เช่น ชาคาโมมายล์, ชาเปปเปอร์มินต์ เป็นต้น ชาสมุนไพรอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ด้วยสรรพคุณของตัวชาสมุนไพรเอง ช่วยบำรุงร่างกาย และทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลือง และเลือดไหลเวียนสะดวก ไม่ติดขัด

10.) ผ่อนคลายร่างกายด้วยน้ำมันหอมระเหย

การใช้ Essencial Oil หรือน้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันหอมระเหย ไซเปรส (Cypress Essential Oil) น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ (Lavender Oil) ซึ่งมีสรรพคุณให้น้ำเหลืองเดินดีขึ้น และช่วยในเรื่อง Detox  นอกจากนี้ยังช่วยคลายระบบประสาท แถมยังมีกล่ินหอมที่ยังช่วยสร้างความ Aroma Therapy ช่วยให้ผ่อนคลายกับร่างกายของคุณได้อย่างดี

เป็น 10 วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้บ่อย ๆ และสามารถทำได้ทุกวัน อย่าลืมนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันของทุกคนกันนะคะ